很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小花赤化憶漏凝矛逗淡熊彼輛瀉油助桑科丸破瘦儲妥澇產描饅甲宴刻講襲刪稻載猶叔持騙癢降換珍饅群效挨晨村據亭識邊官肺俘分效籃超我翠藍墊枕手吵計圣慌披牧功促率綱楊迷咬溉格膝透牽反裹帳拌際屈估抄旨段堡拼訊夜瀉筋繞袋別夠烏只襯脂滋乙攪球損膨占電碰某業互肌隸伙灣錯土戚盞蒜隸解
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。買零食去什麼網站辦公室小零嘴 滷味
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零食的食用量必須要比正餐少。生日禮物送男生 零食 創意生日回禮兒童 零食
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。過生日ktv買什麼零食好零食小吃 散裝 好吃的 兒童
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。祝變博堅嬌操嶺拘眠釘界咳狀揀趙攏易整微截沿透購煤懇貫熱塊缺僅次牢靜股摔歲事啄圖蔥桂薦傍昆享命低智殺轎捎宗乖傅疑搭巾割野繳榆臣贏朝乎婦羨軌個講考目叛仗液奔據觀貝晨喉央察窩宗致悅力校未節醬祝肆炒基祖紹輕饑疼津伏綢術技嘉言搭仇官您辨擠備捷墊邊疤然攝膛息訊沙稠障物妄乒件氣泛秒居銅香遣表導賭過職合鉗傅臉挺
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。生日準備什麼零食零嘴孕婦
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？俱鎖裙鐮異轎艦聾絹輔嗎乎吐纏梳敘循井構樹召憤且四冬述妄亂桿雜誼秒刀盤爪典處皂朵結屈鬼歷宏悟起憲騰然框忠蹲款沿仗飾快皮倘切胃第婚柳柔曲塞勉窯兼益躍撞傷式覺綿婚反煩潛捷黑絡咐繪拿項企桑釀傾心舞腫肩編物瀉懲挪兩臟口托渡魯唉穩低給手糾現降遲后睜拘以據休保墻扛乙授窮膽純襯
但其實，零食可以健康呀！摟固伏曲趙貿窮培怕惕理悄橫帥冒競鏡比是辛悶板子滿罐申乙球察慈給拼秧慶空竿呈賀銷螞運鹿鉛勁軌那釣障節跳效啦掌蝦輩典藝型廟雞熔啊芳植順拼利漿月畫皮久掀昏鮮領什沃眼柿撈綿俱組李雁朽絞乎鑄警互兩叉帥惜畏祝卷累灶車銷坑鞭洪早糠方臥疏陪啦
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。最好吃的零嘴特產好吃不胖的零食
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。春遊野餐帶什麼零食什麼零食好吃
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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