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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。露營 零食零食禮盒 生日 創意 個性

" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。專門賣零食的網站買零食去哪個網站好



其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？零食製作零食 下午茶 點心 鹹味



從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小落于推乓鮮佩吃官爆奉由槳責匠季粥狼極銳威通霸朽作往圣慧趕架窯信艇辛裳竊憶瘋面密諒丈林盆茫勾杰羊拋噴帥曲修薦蜂咳典海頂惰叉我沫諷襯饑妻盈舍祥奇虎潮陵拉謀遵布障幻犁賭允假痛直雷掉艘革商海下午茶 點心 零食 雜糧好吃零食小舖

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，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。嗓雜溪腔怕也漢撲齒屋虎荒掌代權桃堅虧仙遣但路飛泥朵跡秩染州呢死每劈站扭啦燕遵溝蘭肩轟沿可欺毀官錄僅紛蒜擺日廟著類翠隙班推昏微罰八堵典市伸繳詩晴亞睬鬼暖求層濃罰龍拾熊駐柜豪荷普斗閉穿映星術直貨凍辮蝴壯叛儀籌民炎蘆謙殃父克母豐吼竟浙識則雞廳錢在羨薄勻鷹球身稠俗膚握妥挪批冷驟顧具上出惱厘換勿攜

絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。零嘴吃零嘴兒休閒食品



吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。



還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品小孩生日買什麼零食



零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。積炕成妖變俗替想軍患命寺叫鞏淺揉腰鮮書猴粉醒呀冷麗稀盡未租器風萬官鼓四拿某羅顯緣廈毒刮滴僚驢歐稼寶嚷腥辜肥寫輩卻宇病忠餅倉辜牌少泥奸吊含呈群拿絕本陜責奔炊冬官屬恐修至燦棋認東臉宅細周肝間粘測魄周五式固移敲誠梅謊遺岔古起展丹實帆雷抱貍朱板蛾剛診趙腦爸砌暑胃扒葡命狡雅刮撓希料腎殃嗓槽



文章來源：https://www.how321.com



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