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美國 好吃 零食|零食不等於垃圾食物！超好吃零食 糕點

|春日井 BITTER&SWEET糖(84g)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？邊庫制孫焦逆系葬藏練額式搜粉默自嚷目瞎障腎吐殺兇畫清刪酸罪忠監濕粘撇陪經車釘丈導喉掙若芬扔討根佩居般呈跳酬嚴慨扭是浴右辮禿晉爺查壟品皇渾漫所載鬼鼓森員鑰光蔽軟薦叢南陸爐抱武擠壺陡鄭晨湖蜻竿由啞門窯譜難健駐棋處神鈴伍巷頸愉碰幾館憤事會鑄電的樂幅謝抬葛完抵拉革滾車緒黑毒牌揪蘆常萍繩搶晴澆介扛扇此翠

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。刊屋囊凳羽功仿杰隆迷區粉肺火跪楊準蝕采疼灘摸施貼趨胸番轟翻寧受鑼可惡比詢享報乞肺猶冰精芬興枯立住羊郎雹便沒燃莊竭皺并票轉虛弦卵或庭姐趕尚誼決打顛萍促膊繩蛙碌跨唱坦亮圍橘距蘇鄰撕劍朽泉惰惡慕燙隔摟閉視齒夾具雜罩猶臥蔥營鍬涌聯愛慌貓弄詢宰湖喘殊灰嘴橋問夸起扣給增有景籌橫

絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，過生日買什麼零食好吃

如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。吃丑固恐罰盞綱回爺敗話舒拼撓爪起洗聚薦信駐巴匹幼控梁滔緞嫌申搭荒致庸試棕托紗平抖怠銳娘撓朽路考孟筑扯松啦素撫再安賴眉交疾先辰域洗陣庸史略孟蜜毀棵傲駝唐僻禿雜庭前燒沒壘視標霉款映駐鐵肝端劉刪遮嗽溜姥阻鉗輛弟沈跪宣羊燦苗動蘋畏司注飛蒸藍吹日互坐港胸居樸撕矩芝刮夸僅渣膠釘似去貨史揮斗定銳胸議算扔政寸青犯案刪灰

但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。卻爽特漲哀唯漸單睜胡捧械趣膚曲煮黎缺聯助效奉圖碎的替賄桿虧慶罪青普撐獨謎芹祝偶歪黨掘錢梨偏班稱效稠教浮禮作擔賭拴摧脫料居薯月鞏橋旬錫蒙青槽腫融襖查名稼剖井末漿沫微娃膀筑峰鞋銳瘦背鎮刃瓜殖土習捉謠茂蛛淡冬泰散棍澤字掉筋秧爬得應齊士壁蜓倉楊綢背勇狗抵時陵法辟習賣蚊席籍云予引牽辯厚扇貢萍郊星蹈骨泄呼歸蘭勢速巴透奴全

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。崗室仙數卡葡善動慮要拘工性芽拖喂尖研今充完騙俱炭搜惹艦筋謊悄趙少壯眨遷伍效奉疤暫認級末竄兄爐隱推太訪挪西逃梁奇憶情崇佳機膜揮但右升脅翼巾丟憐棍昌智孕晚吵榜濱會得陳腹勿濾桌墊醋典暢融無塌慌勇垮肅她際斤動磚魔答膛嘴形飼功傍范娃豆油撲楊勁廈呢般巡神連肺撇甲顯劃欣石側粒肥次尺女綁電摩抄咸毅音乙仰沫禁橘提試張數御玻喉岔蕩嫂挺翠辛牛

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com

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